关于踢足球的窍门和基础知识

2022-11-18 00:03:44 | 作者:

  想不想拥有精湛的足球技艺?你想不想知道那些最优秀的足球运动员,比如梅西、贝利或罗伯特•卡洛斯是怎样学习踢球的,然后有和高手一样的起步?下面是小编整理的关于踢足球的窍门和知识,欢迎阅读。

  掌握窍门

  1.坐下来练习踢球

  为了得到好的球感,你可以试试在简单的情境中进行练习。首先从坐下开始。

  脱下鞋袜,坐在地上,让膝盖朝天。

  将球抱在手中放在双脚上空,双臂就环绕着膝盖上方。

  用脚背将球踢出双手。固定脚踝。当脚接触球的时候,球应该接触到的是你脚上的“鞋带”部分,或者如果你正穿着钉鞋那么就是鞋带所在的部分。

  轻轻地踢球。球应该只被踢起六十厘米左右,没有旋转或者只带一点儿旋转。

  试着先用你的优势足触球,然后换成你的非优势足。娴熟的足球运动员能够用非优势足踢球踢得和优势足一样好。

  2.站起来练习踢球

  再一次试着只将球踢起六十厘米且只带一点儿旋转。

  站起来重复这个动作。让球落在你脚的上方,然后轻轻踢它。这个步骤能锻炼你的协调性。

  再强调一次,将球踢起来的时候尽量不要让它带旋转。

  基础知识

  1稍微退后几步

  你看过足球运动员开角球或罚点球吗?他们站在距离球几步远的后方。不要从四五米那么远的地方开始助跑,助跑距离太长反而不利于踢好球。

  2注意你的支撑脚

  你的支撑脚是你没有踢球而是在球边上的那只脚。当你放置你的支撑脚时,你应该记住这些事情:

  支撑脚和球应该处在同样的水平面上。想象一下球的两边都有一条线从球边穿过。你应该把你的支撑脚放在那条线上。

  如果你把支撑脚放在那条线“后面”,那你的脚就会触地踢起一块草皮而不是踢到球。

  如果你把支撑脚放在那条线“前面”,那你踢到球的时候脚还没有达到足够的冲力,也没有到达合适的位置。

  将你的支撑脚指向你想把球踢到的方向。如果你想让球向左去,那么就让你的支撑脚微微向左。如果你想让球向右去,那么就让你的支撑脚微微向右。如果你想让球笔直向前去,那么就让你的支撑脚朝向前方。

  3把你的腿撤回以积蓄力量

  你想要你的踢球有速度有力量,对吧?想达到这一点,你就得把腿撤回来(并且移动你的臀部)。

  如果你想要传球,你只需要稍稍撤回腿,不用一定要弯腿。

  如果你想射门,那么你应该将腿收的多得多,而且你还要弯腿。

  4利用你的胳膊来找位置和平衡

  许多足球运动员在他们射门前会甩开一只胳膊。(你绝对不会看到足球运动员踢球的时候两臂都放在身侧。)这样有助于保持平衡。如果用右脚射门,那就在射门时试试往前甩开左臂,然后把左臂以弧形动作抬过头顶。

  5完整地完成动作

  你应该保持身体重心垂直。如果你太向后倾斜,球就会飞出去。如果你太向前倾斜,你的踢球就会缺少力量。

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